高考冲刺如何调整心态?五个方法告诉你怎么做!


       高三已经进入最后冲刺阶段,一些高三生可能会感到焦虑疲惫,这是正常的现象,除了找到适合自己的高考冲刺复习方法以外,对于考生而言,高考冲刺如何调整心态也很重要。
一、争分夺秒不放松
考前一个月不要太放松,要更合理的安排复习计划。高考题目很灵活,所以考生要把主要精力投入巩固已掌握的知识中。如果可以就给每个科目准备几套有详解的题目,每天每科写几道题写完后再对答案,给自己的脑袋提前预热。考前以高考的心态做些模拟试卷,这样到高考时就会以平常心态做高考卷。
二、心如止水保心态
高考冲刺如何调整心态?临近高考每天总是有大大小小的考试,成绩起伏是必然的,考生要做到心态平和,一次成绩好坏不代表什么,胜不骄败不馁,保持坚强、良好、调整心态迎高考。其实没有哪个考生会觉得自己经做好了充分的准备了,越是临考越是觉得自己准备不够,所以没必要太着急。只有这样才能充分发挥自己的水平,考出理想成绩。
三、榜样力量很强大
这一时期可以给自己找一个心理状态积极、健康的人为榜样。榜样往往就在身边,这些同学乐观、信心十足、不怕失败,你不妨在心中暗暗向他学习,把他变成激励者、组织者,行为的评定者。也可以与他多多谈话,体会那种良好的心理状态。 
四、劳逸结合来锻炼
高考不仅是知识的竞赛更是身体素质的博弈。在学习之余,考生要注意锻炼身体,体育课更要充分利用,劳逸结合。可以参加自己喜欢的文体活动。如跑操等,调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时,切忌剧烈运动,防止受伤。 
五、调整睡眠保作息
除了注意高考冲刺如何调整心态,作息的调整也很重要,老师建议,考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课,有助于进入高考状态,充分发挥已掌握的知识。